妊娠７ヶ月のまとめ

こんにちは！Milaです。

わたしは現在女の子を妊娠して８ヶ月目ですが、７ヶ月目の自身の記録とともに、この時期の体重の変化や多くの人が抱えているマイナートラブルご紹介していきたいと思います。

それでは、どうぞ！

1 わたしの妊娠７ヶ月目の記録
2 私の現在抱えているマイナートラブル…
3 妊娠７ヶ月目の妊婦さんへ

わたしの妊娠７ヶ月目の記録

わたしはつい先日妊娠７ヶ月目を終えたのですが、この１ヶ月の記録をシェアしていきたいと思います。

お腹の大きさは？

お腹の大きさは、６ヶ月目から７ヶ月目にかけて、ポンっと大きくなりました。

６ヶ月目までは、周りから気づかれないか、「お腹が小さいね」と言われていましたが、７ヶ月目に入ってからは、一転、「大きいね」と言われるようになりました。泣

また７ヶ月目のある日、おへそが突然ぽこっと「こんにちは」していることに気がつきました。（いわゆるでべそになりました。笑）

こうなるのは１人目の時もだったので、これで2回目なのですが、毎度、Tシャツ等ピタッと系のお洋服を着てる時、おへそのシルエットが出てしまい、なかなか恥ずかしいです。共感してくださる方はいらっしゃいますか？泣

現在の体重の増加はどのくらい？

現在妊娠中の方が、なんといっても気になるのは『体重』なのではないかと思います。
とくにつわりが落ち着き、安定期に入ってからは一気に増えてしまいますよね…泣

かく言うわたし自身、妊娠中の体重管理には、前回に引き続き、今回も頭を抱えています。
先ほど私が６ヶ月目から７ヶ月目にかけて、お腹がいきなり出てしまった理由も、急激な体重の増加にあります。

気になる方もいると思うので、バンっと体重の経過を載せますね！

妊娠期間	体重	体重増加量
７週目（２ヶ月目）	５２.６kg	ー
１０週（３ヶ月目）	５２.９kg	＋０.３kg
１３週（４ヶ月目）	５３.５kg	+０.６kg
１７週（５ヶ月目）	５４.２kg	＋０.７kg
２１週（６ヶ月目）	５７.３kg	＋３.１kg
２５週（７ヶ月目）	５９.３kg	＋２.０kg

なんと言うことでしょう！！

６ヶ月目の体重は１ヶ月で3.1kgと、体重増加の基準の１ヶ月２kgという数字を、『1.1kg』も超えております。
また７ヶ月目も、基準ギリギリの２kg。妊娠初期からのトータルで見ると、すでに『6.７kg』の増加です。

なるほど、お腹の大きさが大きくなるわけですね！笑

わたしの産院の先生はとてもお優しい方なので特に何も言われませんでしたが、厳しいところだと注意を受けてしまいそうな増加具合です。

BMIで見るわたしの体重増加の目安

では、わたしは出産までに、後どのくらい体重を増やして良いのか。
わたしの身長と妊娠前の体重からBMIを計算し、確認したいと思います！

【BMIの計算式】
BMI＝妊娠前の体重(kg )÷{身長(m)×身長(m)}

MILA

わたしの身長は161cm、妊娠した当初の体重は52.6kgなので、
BMI＝52.6kg÷（1.61m×1.61m）＝20.29
BMIは「20.29 」となります。

【BMI毎の妊娠中の推奨体重増加】

妊娠前の体格｜BMI		推奨体重増加量
低体重	BMI18.5未満	12~15kg
ふつう	BMI18.5~25.0未満	10~13kg
肥満（１度）	BMI25.0~30.0未満	7~10kg
肥満（２度）	BMI30.0以上	個別対応（上限５kgまでが目安）

（参考資料：「妊産婦のための食生活指針」改定の概要（2021年３月））

2021年3月に改正された体重増加の目安を見てみると、わたしのBMIでは妊娠期間中に「10〜13kg」が目安とされています。
つまり、残り３ヶ月ほどの妊娠期間で「3.３〜6.３kg」の増加が好ましいということになります。

ちなみに赤ちゃんの大きさは、残り３ヶ月で２kg以上、急激に増えることになるわけですから、それも考慮しなければなりません。

2021年3月に体重増加量が改正された理由は・・・

これまで厳しい体重指導が行われてきた日本で、体重制限が緩められた理由は、2500g未満で生まれる低出生体重児を減らすことが目的ということです。

以前はよく「小さく産んで、大きく育てた方が良い」とも言われてきましたが、今はこれはあまり良くない考えとして認識されています。

というのも、イギリスなどの海外の研究で、低出生体重児は4000g以上で生まれた巨大児と比較し、将来高血圧、２型糖尿病などの生活習慣病にかかるリスクが高いという研究結果が出ており、痩せ型の人や普通体型の方が、低出生体重児の出産や、早産、緊急帝王切開のリスクを減らすには、むしろ体重を増やしたほうが良いという、これまでの常識とは真逆の事実が判明したためです。

つまり妊娠中は、以前のように「太ったら子供が大きくなったら難産になり大変だからダメ！」という考えはすでに時代遅れで、将来自分の子供が生活習慣病になるリスクを減らしたいのであれば、適度な体重の増加は必要ということですね。

もちろんさまざまな理由で、太れない方もいらっしゃると思うので、あくまで「妊娠中に赤ちゃんの体重分しか太りたくない！」くらいの勢いで、不必要にも関わらず積極的に体重増加を制限してる方に知ってほしい情報です。